ارتقای سلامت
زیرگروه ها

 

 


سرکار خانم احمدیان 10راه تقویت حافظه ۸/ ۱۱/ ۱۳۹۶
کتابدار و مربی بهداشت ۱۵:۲۵

تقویت حافظه دو قاعده‏ی اصلی دارد:"تنوع"و"کنجکاوی"وقتی انجام برخی از کارها برایتان عادی میشود،یعنی آنها را به حدی انجام داده‏اید که جزو طبیعت شما شده‏اند ،باید آنها را عوض کنید.

ادامه مطلب
مدیر سایت سوپرمیوه های پاییزی ۵/ ۹/ ۱۳۹۶
مدیریت ۱۲:۴۰

سوپرفودها به مواد غذایی گفته  می شود که دارای خواص درمانی و سلامتی زیادی هستند ، هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم ، سوپرفودهای پاییزی بسیار رنگارنگ و خوشمزه هستند .

سوپرفود ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند وبرای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته ، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضورذهن شما بهتر می کنند. آنها را بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید ، می توانید به صورت پیش غذا ، غذا ، دسر ، سالاد ، آبمیوه ، سوپ ، سس و .. از آنها استفاده کنید ، فراموش نکنید تا جایی که راه داشته باشد از پوست میوه ها هم استفاده کنید !

 در این مطلب هم سوپرفودهای فراوان و در دسترس پاییزی را به همراه خواص و فوایدشان می بینید 

 

ادامه مطلب
مدیر سایت معجزه عسل و شلغم ۹/ ۸/ ۱۳۹۶
مدیریت ۱۰:۴۵

شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و این نشان می‌دهد فصل رویش هر میوه متناسب با خواص آن است زیرا شلغم تأثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد.

ادامه مطلب
مدیر سایت تغذیه مناسب ماه رمضان ۵/ ۳/ ۱۳۹۶
مدیریت ۱۳:۰۰
مدیر سایت در آلودگی هوا چه بخوریم؟ ۱۸/ ۱۰/ ۱۳۹۴
مدیریت ۲۱:۳۵

شايد شما هم شنيده‌ايد كه مي گويند بايد شیر و ماست زياد بخوريم تا اثرات اين همه سربي كه از طريق هواي آلوده وارد بدنمان مي‌شود، خنثي شود. آلودگي هواي تهران هم كه هرچندوقت يك‌بار به دليل پديده گلخانه‌اي به حد بحراني مي‌رسد. اما اين كه مي‌گويند لبنيات اثر سوء آلودگي هوا را كم مي‌كند چقدر صحت دارد و اصلا تغذيه با اثرات آلودگي هوا ارتباطي دارد يا نه؟ 

...

ادامه مطلب
مدیر سایت تغذیه دانش آموزان ۲۸/ ۹/ ۱۳۹۴
مدیریت ۱۸:۱۵

لطفا در تغذیه دانش آموزان گنجانده شود.....

ادامه مطلب
مدیر سایت طب سنتی ۲۸/ ۹/ ۱۳۹۴
مدیریت ۱۸:۱۰

دو چیز رو خوب یاد بگیرید و خودتون رو نجات بدید

1- سردی
و
2- گرمی

ادامه مطلب
مدیر سایت ماست و خواص آن ۱۶/ ۸/ ۱۳۹۴
مدیریت ۱۳:۴۵
مدیر سایت راههای جلوگیری از بروز سرماخوردگی ۵/ ۸/ ۱۳۹۴
مدیریت ۱۲:۲۰

راههای جلوگیری از بروز سرماخوردگی

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه های تنفسی فوقانی را آلوده نموده و باعث تحریک و ترشح در راه های هوایی می شود. ابتلا به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده صورت پذیرد و گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی می توانند شرایط را برای فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی مناسب کند...

 

به گزارش ایسنا، سرماخوردگی‌ها معمولا ناگهانی شروع می‌شوند. آب ریزش در ابتدا شفاف بوده و ممکن است شدت یافته و زرد رنگ گردد. گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد، بی حالی، خستگی، بیتابی، بی اشتهایی، گاها ریزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است. در ادامه ی این مطلب می توانید این 13 روش سودمند را مطالعه نمایید

ادامه مطلب
مدیر سایت بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند! ۲۲/ ۱۱/ ۱۳۹۳
مدیریت ۱۹:۵۵

موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم می‌کند همچنین اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب داخل بدن کمک می‌کند .اما جدا از این می‌تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می‌کند.

ادامه مطلب
© حقوق این سایت متعلق به دبیرستان غیر دولتی بینات می باشد